你需要的东西

两块鸡胸肉

1/2杯牛奶

(资料图片仅供参考)

碗

盘子

2 汤匙。面粉

盐

胡椒

辣椒

2 汤匙。植物油

1/2 杯烧烤酱

烧烤酱可以使鸡肉湿润。

烧烤酱可以在不添加大量脂肪的情况下为您的鸡肉增添甜味、辛辣味，有时甚至是辛辣味。虽然您可能觉得自己将鸡肉腌了几个小时，但如果烧烤酱没有粘在鸡肉上，您可能就尝不出味道了。要制作湿润且充满辣味的烤鸡，您需要遵循几个简单的步骤，让酱汁粘在湿润的鸡肉上。

步骤1

用冷水冲洗两块鸡胸肉。

第2步

用纸巾擦干。立即扔掉纸巾。

步骤 3

将 1/2 杯牛奶倒入碗中，将鸡肉放入碗中。将面粉混合物放在一起时，将鸡肉留在碗中。

步骤4

倒入 2 汤匙。面粉放在盘子里。根据您的喜好加入少许盐、胡椒粉和辣椒粉。这有助于使烧烤酱的味道更加浓郁。

步骤 5

将鸡肉浸入面粉混合物中。尽量让尽可能多的面粉粘在鸡肉上。翻转鸡胸肉，将另一面浸入混合物中。

步骤 6

将煎锅放在燃烧器上，倒入 2 汤匙。植物油。把火调到中火，小心地将鸡肉放入锅中。每边煮大约三到四分钟。鸡肉应该是棕色的。

步骤 7

将 1/2 杯烧烤酱倒在鸡肉上。均匀地分布在鸡肉的两面之间。

步骤 8

每边再煮一分钟。

步骤 9

从火上移开并立即食用。

警告

洗手和接触鸡肉的表面，因为生鸡肉带有细菌。

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